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ネバネバ食材でつくるヘルシーな一品

ぶっかけオクラ小鉢

 

材料(1〜2人分)

冷凍具材たっぷりぶっかけオクラ(解凍)...40g

長いも(7mm角切り)...25g
納豆...25g
しらす干し...12g
うずら卵...1個
小ねぎ(小口切り)...2g

作り方

  1. 冷凍具材たっぷりぶっかけオクラ 、長いも、納豆、しらす干しを器に盛りつける。                

  2. うずら卵、小ねぎをトッピングする。


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