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豆だらけでアレンジ

豆たっぷり!ヘルシーおからサンド


材料(1食分)

豆たっぷりヘルシーサラダ...100g
クリームチーズ...20g
黒こしょう(粗挽き)...少々
パプリカ(赤)(1cm角切り)...10g
パプリカ(黄)(1cm角切り)...5g
いんげんまめ(2cm切り・ゆで)...10g
冷凍ふわふわタマゴ...20g
白パン(豆乳入り)...1個

作り方

  1. 豆たっぷりヘルシーサラダにクリームチーズを入れて混ぜ合わせ、黒こしょうを加える。
  2. 1にパプリカ、いんげんまめ、冷凍ふわふわタマゴを加え、ざっくりと混ぜ合わせる。
  3. 白パンに切り込みを入れ、2をサンドする。


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